晨练好吗？

晨练好吗？

当然好了！“一日之计在于晨”早晨来临之时，人们的身体经过一夜的休息，会有比较充足的能量贮备，而由于一夜未活动，身体组织还处于休息状态。因此，适当进行晨练，可以尽快唤醒身体的能量贮备。利于减肥塑身医学专家指出，人们一天中的新陈代谢模式是：清晨醒来之前，新陈代谢处于最低点；醒来之后会慢慢上升，晚饭后达到顶点；之后保持一定水平，直到睡觉才渐渐再下降到最低点。因此，晨练会让新陈代谢提前上升，并在一天中“全盘”升高，以消耗更多的热量。也就是说晨练会让身体一整天都保持在持续燃烧脂肪的状态。平和心境，提高愉悦感运动可以增加身体中内啡肽的释放，这种物质会给身心带来平和、愉悦。如果即将面对“难熬的一天”，一个好办法就是“先发制人”，早晨出来锻炼，让身体早早“沉浸”在内啡肽里，也许工作时会比原来减少许多压力。