眼疲劳怎么治

眼疲劳怎么治

缓解眼疲劳的方法有：1、热敷：消除黑眼圈，舒缓眼部疲劳。具体操作：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，然后将其放在要热敷的眼部上。每次20-30分钟即可。2、冷敷：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。具体操作：将冰块装在冰袋里，外面包几层纱布，然后放在需要冷敷的皮肤上。每次15-20分钟即可。3、茶熏：有助于舒缓双眼疲劳、湿润眼球、保护视力。具体操作：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。每次10分钟左右即可。4、多吃含有叶黄素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西兰花等；或者是用叶黄素的营养补充剂，如乐睛叶黄素，就是很不错的选择。5、平时可多吃富含牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶、西洋参提取物等成分的食物来缓解疲劳。