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倒立对身体的好处和坏处

倒立对身体的好处和坏处

的有关信息介绍如下:

1、倒立对身体的好处有:

倒立可以提高自身的智力和反应的能力,同时还是锻炼臀部肌肉,对于精神不振和容易疲劳的人群来说,倒立可以有效的改善睡眠质量。

2、倒立对身体的坏处有:

倒立时间过长,容易出现耳鸣和眼睛变花的状况,同时也会对自身的视力造成一定的影响。

倒立对身体的好处和坏处

扩展资料:

倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。

正因为如此,医学家高度评价倒立运动,倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

参考资料来源:百度百科—倒立