您的位置首页生活百科

我的睡眠不好怎么办?

我的睡眠不好怎么办?

的有关信息介绍如下:

我的睡眠不好怎么办?

如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠质量会变差,所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡,不但睡得好,还能增加代谢,有助于减肥 3睡前不要玩手机