Simone吃维生素c的作用有什么？
的有关信息介绍如下：
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。维生素C具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，有助巩固细胞组织，强健骨骼和牙齿，增强免疫力，预防感冒等疾病及促进钙、铁的吸收，帮助胶原蛋白合成。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。 作用功效： 1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。2、改善铁、钙和叶酸的利用。 3、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 4、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛 5、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 6、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。 7、充分吸收可以抑制血压上升。 适用人群： 1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者； 2、免疫力低下，易感冒者； 3、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群； 4、牙龈经常发炎出血者； 5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者； 6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。 服用方法： 每天1次，每次1片，嚼食。
