注意力不集中如何治

注意力不集中如何治

根据我的经验和体会，注意力不集中主要从以下几方面来提高。一，要吃补脑的。对于注意力不集中可以吃些补脑的，科学研究表明，鸡肉、薄荷茶、甜菜根、花生、水果干、鲭鱼等食物有助于大脑安静提高人的注意力。二、可以通过练习来提高。练习射箭的人，将一个中间空的小铜钱挂在远处，经常远远注视它，分辨出铜币的空心，练到一定的时候，再练习注视高空中的飞鸟，极力分辨鸟的头和身子及其它部位，长期坚持训练，其结果不仅增强了视力，而且还增强了集中注意的能力。还可玩舒尔特表等专门提高注意力的小游戏，这个内置于诸如jint的全脑速读记忆训练工具中，很方便调用练习，还能不断升级，很有趣味性，在玩中不知不觉提高了注意力。三、平时要多注意锻炼身体。此目的是为了有个健康的身体，特别是健康的大脑，大脑有病也会影响注意力的。有氧运动可以把血液输送到脑部，以增强脑功能。如散步、慢跑、体操和其它户外活动都很好。